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Entspannung und Stressbewältigung
Wege zur Entspannung
Einfach abschalten und wieder neu auftanken, um in seiner Mitte zu sein. Wirkungsvoll entspannen mit Techniken wie der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson und Qigong. Die progressive Muskelentspannung ist neben dem autogenen Training die bekannteste und erfolgreichste Entspannungsmethode und trägt in erheblichem Maße zur allgemeinen Erholung von Körper, Geist und Seele bei.
Bei der Stressbewältigung, der Schlafförderung, beim Schmerzabbau ist sie ein geeignetes Mittel ohne Nebenwirkungen. Lernen Sie den Unterschied kennen zwischen An- und Entspannung, Stress und Erholung und kommen sie so zu ihrer eigenen Mitte. In seiner Mitte sein. Dies ist die Vorstellung von Gesundheit in der traditionellen chinesischen Medizin. Chinesen haben Qigong entwickelt und praktizieren es, um Krankheiten vorzubeugen, zu heilen und ein langes Leben zu erreichen.
Grundlage des Qigong ist es, Körper, Atmung und Geist zu regulieren. Ruhe und Gelassenheit lassen sich mit Freude trainieren. Nehmen Sie sich die Zeit dazu. Es lohnt sich!
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